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Las entradas básicas

Las entradas para aprender el idioma español incluyen todos los materiales utilizados por los estudiantes españoles en el aula. El maestro de español debe usar la mejor combinación de texto, audio y video para enseñar a los estudiantes. Los materiales deben ser entendibles dependiendo del nivel de aprendizaje de los estudiantes. Debes conocer tu nivel antes de comenzar. Aprender lo básico es la mejor opción para principiantes.

¿Qué prefieres?

Puedes comenzar usando libros de texto, pero no son suficientes para aprender español con fluidez y por completo. Las otras entradas necesarias además de los libros de texto son audios y videos. Incluso entretener en español durante la clase ayuda mucho. Sin embargo, el libro de texto es el primer material que le gustaría aprender. El audio y el video se pueden hacer un poco más tarde. Las ideas para ingresar libros de texto incluyen pequeñas historias que le enseñan principalmente gramática y vocabulario. También puede incluir geografía, historia, recetas y temas culturales.

No seas tímido para obtener ayuda

Luego hay textos auténticos en español, pero los estudiantes avanzados de español pueden necesitar ayuda adicional. Tienes que entender el idioma español en lugar de solo aprenderlo. Hay miles de foros en línea que podrían ayudarlo. Además, la mayoría de ellos

son ​​personalizados

. Si prefiere una entrada de aprendizaje personalizada, solo pregúntele a su maestro. De esa manera, puede ponerse al día con el idioma con bastante rapidez. Comience con oraciones cortas y simples al principio. Puedes comenzar con una narrativa en tercera persona. También puede comenzar con las palabras y oraciones más utilizadas en español y luego continuar con el material avanzado. Realice un seguimiento de las tareas y pruebas de forma regular y esté al tanto de sus debilidades y tome medidas correctivas. Debe aprender que no está mal cometer errores, pero está mal repetir los mismos errores una y otra vez.

Gracias . "Gracias".

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¿Qué haces si crees que no hablas español, estás a punto de hablar español o simplemente no progresas?

Sé cómo te sientes porque tenía esa sensación en matemáticas. Solía ​​sentir que nunca fui bueno en eso. Nada tenía sentido, excepto la suma, la resta, la multiplicación y la división. Eso fue & # 39; s! En lo que a mí respecta, eso es todo lo que necesito para entrar en el mundo real. Entonces, ¿a quién le importa? Olvide el álgebra y todo lo demás que no usaría todos los días.

Pero el punto al que me refiero es que no todas las partes de las matemáticas fueron difíciles. Acabo de encontrar algunas secciones y temas más desafiantes que otros, por lo que tuve que encontrar una manera de dominar mis desafíos en estas áreas para tener éxito.

Pero cuando devolví esto en español, encontré algunas partes del español desafiantes, especialmente la escucha del español; aprender a hablar con fluidez y tener un amplio vocabulario. Por eso tuve que encontrar maneras de lidiar con los desafíos que enfrentaba.

Esa era la única manera en que pasaría.

Entonces, si no habla español o corre el riesgo de no hablar español, le recomiendo lo siguiente:

1. Identifica las partes de tu curso de español con las que estás teniendo dificultades. ¿Cuál es el mayor desafío para ti al aprender español? ¿Es el vocabulario? Conjugación verbal; hablar; escuchar; leer o escribir?

. 2 Una vez que lo haya hecho, intente encontrar consejos específicos que lo ayuden a mejorar en el área donde tiene dificultades. Entonces, si puedes leer bastante bien, no debes pasar más tiempo leyendo español. Toma tiempo para las partes que encuentres más difíciles.

. 3 Pase 15 minutos adicionales al día en estas áreas. Y tampoco serás esclavizado por 15 minutos en estas áreas. En estas áreas encontrarás formas divertidas de mejorar. Ya hay algunos consejos en mi blog que te ayudarán a mantenerte conectado y más comprometido con el idioma.

Cualquiera que sienta que no está haciendo algo se siente desconectado por razones obvias. Así que tienes que inspirarte para involucrarte y mejorar. Cuando disfrutas de algo, dejas de sentirte como trabajar o aprendiendo, y aprendes o aprendes cosas a una velocidad récord. En este momento estás haciendo progresos.

. 4 Trabaja constantemente para dominar tus desafíos. Si hay una cosa que escuchará de mí una y otra vez, es consistente, independientemente de su enfoque para mejorar. Roma no fue construida en un día. ¡Un poco de esfuerzo con el tiempo te ayudará a pasar el español y obtener una buena calificación!

No te perderás el español y te aseguro que si empiezas ahora verás una mejora en solo dos semanas porque lo he visto suceder una y otra vez.

Ahora que sabes qué hacer, ¡puedes comenzar ahora!

Si quieres una A en español, haz clic en el enlace de abajo y visita mi blog.

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Los que querían aprender alemán con eficacia en el pasado tenían que hacerlo por inmersión; al hacer amistad con alguien que habla el idioma y al tomarse el tiempo del trabajo y la vida familiar para completar las lecciones tradicionales. Dado que estos enfoques pueden brindarle una buena comprensión del idioma, debe tener en cuenta que le tomará un tiempo realmente hablar ese idioma de manera conversacional. Hoy en día, la mayoría de la gente prefiere los métodos modernos en lugar de estas prácticas tradicionales.

Si está buscando la mejor manera de aprender este idioma, encontrará un software en alemán en el mercado que ha sido desarrollado por muchos fabricantes. Los investigadores han demostrado que este software les permite a las personas aprender el idioma en un tiempo más rápido. ¿Cómo puede pasar esto? Bueno, los expertos sugieren que nuestros cerebros pueden procesar sonidos, recopilar datos y luego organizar todo a través de acciones, objetos físicos e incluso elementos abstractos como las emociones.

Con el avance de la tecnología e Internet, prácticamente cualquier persona podrá aprender alemán fácilmente con la ayuda de programas de software. Si bien es posible comprar el software a precios razonables, debe investigar para asegurarse de recibir un producto de una empresa de renombre.

También tenga en cuenta que no todos pueden aprender el idioma cuando usan el software. Sin embargo, no tiene que preocuparse porque puede encontrar recursos en línea que se pueden usar junto con el software para que sea más fácil de entender. Esto significa que hay varias maneras de aprender este idioma. En resumen, su arduo trabajo se amortiza tan pronto como tiene la oportunidad de comunicarse fácilmente con sus socios comerciales y amigos alemanes.

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Lo bueno de bailar es que puede haber cientos de ideas e interpretaciones diferentes, y que puede haber espacio para todas ellas, porque ninguna de ellas es innecesariamente errónea.

Probablemente habrá un momento en algún momento de tu carrera en el que tendrás que desarrollar una coreografía completa o contribuir a crearla. Puede ser un trabajo bastante grande y emocionante. Y es emocionante.

Cuando estás trabajando en la coreografía, debes mirar de cerca y realmente comprometerte con lo que te inspira y quiénes son tus influencias. Realmente necesitas entender tu identidad como bailarina para desarrollar coreografías coherentes y hermosas.

Esto realmente se aplica a todos los géneros de danza. Ayuda a ser un coreógrafo versátil, pero muchos coreógrafos tienen un estilo de coreografía particular con el que disfrutan trabajar.

Ya sea que se trate de guetos, campamentos o música lírica inspirados en Pussycat Doll, siempre hay estilos que hacen que los coreógrafos se sientan más cómodos, aunque todos puedan hacerlo.

Hay diferentes enfoques para la coreografía. Para algunos, siempre que la coreografía sea hermosa, eso es todo lo que cuenta, y las reglas y teorías no cuentan tanto como la última pieza.

Para otros, pueden tener un enfoque personalizado. Por ejemplo, a un coreógrafo en particular le gusta bailar en los ritmos más obvios y quiere bailar. A otro coreógrafo le gustaría bailar sobre las letras, a otro le gustaría combinar ambos enfoques.

Luego hay capítulos completos que pueden escribirse sobre el estilo y las interpretaciones del ritmo. En términos de estilo, dependiendo de la música y la pieza con la que esté trabajando, es posible que desee pensar: debe ser fluido y suave, lento y suave, rápido y ligero, energético y fuerte, mínimo, staccato y cómo debe evolucionar la pieza. ?

Esto parece ser un montón de cosas a tener en cuenta cuando se realiza la coreografía. Una vez que lo entiendas, tomarás estas decisiones a medida que continúes. Cuantas más rutinas coreografías, más se convierte en una segunda naturaleza y puedes simplemente escuchar la música o dejar que el tema te explique y sepa instintivamente a dónde quieres ir artísticamente.

En caso de duda, solo conéctalo, escúchalo y baila como te sientes. Porque al final del día no puedes estar equivocado, es tu propia interpretación. Dependiendo del estilo de baile en el que trabaje, es posible que deba seguir ciertas reglas. Aparte de eso, tienes mucha libertad para explorar tus propias ideas y encontrar tu propia identidad.

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El uso de Internet para la contratación ha seguido creciendo y muchas empresas ahora tienen la oportunidad de anunciarse en sus sitios web corporativos. Como muchas otras actividades en línea, el reclutamiento en línea tiene sus pros y sus contras. En general, sin embargo, las numerosas ventajas del reclutamiento en línea superan claramente las desventajas.

Los beneficios del reclutamiento en línea

Mayor alcance

Los empleadores ahora ven el reclutamiento en línea como una parte integral de cualquier estrategia de reclutamiento, ya que pueden encontrar un número mucho mayor y un mayor alcance geográfico de los solicitantes de empleo y encontrar personal altamente calificado. Candidatos a los cargos que buscan ocupar.

Costos más bajos

Publicar un trabajo en Internet es mucho más barato que utilizar los métodos de reclutamiento tradicionales, como la publicidad en los periódicos locales. Además, los sitios de trabajo en línea generalmente ofrecen paquetes de publicidad reducidos para aumentar la visibilidad de las ofertas de trabajo en línea, lo que le da al empleador un mayor valor.

El proceso de reclutamiento en línea también puede ayudar a los empleadores a evitar facilitadores y reclutas y evitar los costos asociados. Este enfoque también permite al empleador contactar directamente a los posibles solicitantes.

Ahorro de tiempo

El tiempo dedicado a buscar y contratar un buen candidato también se reduce considerablemente al aumentar la automatización dentro del proceso. Los filtros automáticos se pueden aplicar a los solicitantes de selección para garantizar que solo los candidatos elegibles para el puesto puedan postularse. Esto puede ahorrar mucho tiempo al reducir el volumen de la aplicación muy rápidamente a unos pocos.

Las desventajas de la contratación en línea

Número de solicitantes

Es muy probable que un empleador reciba una gran cantidad de solicitudes si el proceso de selección no se aplica de manera efectiva o el criterio se vuelve demasiado flexible son fijos Muchas personas incluirán detalles en sus perfiles si tienen poca experiencia. Sin embargo, si estos detalles cumplen con los criterios especificados, todavía se puede presentar una solicitud.

Información incorrecta

Esto es un peligro en cualquier proceso de reclutamiento, pero podría considerarse una amenaza importante en el reclutamiento en línea. Lo que los candidatos han dicho sobre ellos mismos en sus perfiles o CV no coincide necesariamente con las habilidades que realmente poseen. Las habilidades que afirman no pueden verificarse hasta que el empleado realmente golpea al candidato. Esto significa que puede perder tiempo discutiendo candidatos que no son aptos para el trabajo.

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Las aplicaciones móviles están muy en boga. ¿Pero qué tan útiles son los estudiantes de idiomas en comparación con el software de idiomas tradicionales? En este artículo, informo sobre los principales hallazgos de una encuesta que realicé recientemente entre los estudiantes. & # 39; Percepción de aplicaciones móviles para el aprendizaje de idiomas.

La encuesta se realizó entre usuarios de un sitio web y diccionarios en francés, que recibió un total de 290 respuestas. De ellos:

• Casi un tercio (31%) dijo que usaba un dispositivo móvil para ayudar con el aprendizaje de idiomas.
• Casi un tercio (30%) dijo que no era dueño de un dispositivo móvil que pudiera ejecutar aplicaciones.
• El 39% restante dijo que tenía un dispositivo que podía ejecutar aplicaciones, pero no lo utilizó para aprender idiomas.

Independientemente de si usaron o no su dispositivo de aprendizaje de idiomas, a todos los encuestados se les preguntó cuál de las muchas funciones de los dispositivos móviles era beneficiosa para aprender idiomas. Entre ellos, el beneficio más claro que notaron los encuestados (56% estuvo de acuerdo) fue que las aplicaciones fomentan el "aprendizaje de tamaño reducido": las aplicaciones móviles generalmente están diseñadas para estar disponibles por un corto tiempo sin largos períodos de concentración.

Actualmente, los que responden no parecen ver las aplicaciones como parte del "aprendizaje general", pero esto puede ser una ventaja para ellos. Un poco más de un tercio de los encuestados (38%) estuvo de acuerdo en que un beneficio del uso de las aplicaciones era que permitían el aprendizaje fuera de una escuela u otro entorno formal. Una cifra similar (37%) considera que las aplicaciones tienen una ventaja como "medios adicionales" para practicar idiomas para "facilitar el hundimiento". Será interesante ver cómo cambian estas percepciones a medida que se ubican más dispositivos móviles en el aula de forma más general.

Con las interfaces de audio, visuales y táctiles disponibles en los dispositivos móviles de hoy en día, podríamos haber encontrado la interactividad útil. Sin embargo, para menos encuestados, este fue el caso, ya que solo el 25% está de acuerdo con la afirmación "Encuentro una aplicación móvil más interactiva". Este puede ser un mensaje para los diseñadores de aplicaciones de que aún necesitan trabajar en dispositivos & # 39; Mejor uso de las opciones de entrada y salida.

Con un precio promedio de una aplicación educativa de solo unos pocos dólares (y una mayor presión sobre los precios de las aplicaciones), uno podría esperar que el bajo precio de las aplicaciones se percibiera como una ventaja. Puede sorprender que los usuarios no consideren el precio como un factor clave: solo el 22% de los encuestados estuvo de acuerdo en que el precio más bajo de las aplicaciones sería mejor en comparación con el software normal.

Esta encuesta proporciona una primera descripción general de las tendencias entre los usuarios & # 39; Percepción y experiencia en el uso de aplicaciones móviles para aprender idiomas. En particular, los usuarios parecen apreciar los beneficios de las aplicaciones móviles como un medio para el aprendizaje fuera de la escuela. Por otro lado, parece que no están explotando completamente las características interactivas potenciales de los dispositivos móviles.

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Los padres deciden enviar a sus hijos a un internado estadounidense por varios motivos. Sin embargo, los motivos más comunes de estos programas son la excelente educación y el enfoque en el individuo. Independientemente de si quiere ayudar a su hijo a encontrar la disciplina que ha perdido, o simplemente quiere que su hijo sea desafiado y preparado para las mejores universidades del país, los internados estadounidenses son una excelente opción.

Plan de estudios

El plan de estudios en los internados es mucho más estricto y exigente que en las escuelas públicas o incluso en la mayoría de las escuelas privadas. Como los estudiantes pueden pasar más tiempo estudiando sin afectar sus vidas, las expectativas de estos niños son mayores. Al igual que muchas escuelas privadas, los internados no están sujetos a las regulaciones del gobierno y pueden enseñar mucho más que el plan de estudios mínimo del estado. Pueden tomar muchos más cursos electivos y cursos de idiomas que realmente preparan y enriquecen a estos estudiantes.

Preparación para la imagen

Los internados estadounidenses pueden realmente preparar a los estudiantes para la universidad sin distraerse del plan de estudios del estado. Las clases más pequeñas y las expectativas más altas de estas instituciones desafían a estos estudiantes dotados y proporcionan todos los elementos básicos necesarios para la excelencia a nivel universitario.

Disciplina

Muchos internados se enfocan en restablecer la disciplina y el propósito entre los estudiantes que se despiden de las normas y estándares de comportamiento que esperamos como sociedad. En resumen, muchos internados estadounidenses ofrecen capacitación conductual y planifican a estos estudiantes, que desafortunadamente necesitan. Muchas instituciones tienen muchos años de éxito y pueden trabajar individualmente con niños, independientemente de la gravedad del problema.

Grupo de pares

El indicador precursor del rendimiento de los estudiantes se encuentra realmente entre los estudiantes. Si desea que su hijo tenga éxito, debe reunirlo con otros niños sabios. Los internados son el ejemplo perfecto de esto, y en muchos casos, los internados van un poco más lejos y restringen a los estudiantes de matricularse en un género en particular. Estudios recientes han demostrado que los estudiantes en relaciones del mismo sexo tienen un desempeño excepcional. El abordaje es una de las pocas maneras de darle ese beneficio a su hijo.

Relación maestro / estudiante

El último y más importante aspecto de los internados estadounidenses es el bajo número de estudiantes en cada clase. Los profesores pueden conectarse con los estudiantes y ofrecer atención individual. Esta relación con los profesionales inspira a estos estudiantes, y como los instructores de los internados estadounidenses se encuentran entre los mejor educados de la industria, los estudiantes se benefician enormemente de su conocimiento.

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Parece que la mayoría de la información del lenguaje corporal se centra en la interpretación de gestos y acciones, con la esperanza de que podamos hacer una suposición bien fundada sobre lo que la otra persona piensa y siente.

En mi artículo anterior sobre la lectura del lenguaje corporal femenino, expliqué que todos los gestos y acciones son muy subjetivos tanto para la persona como para la situación.

Así que pensé, ya que la intención es leer a la otra persona, te muestro una técnica que ni siquiera implica gestos, sino la fisiología del ser humano en su conjunto.

Uno de los principios de la PNL es que nuestra fisiología expresa e influye en nuestro estado (emociones y sentimientos). En pocas palabras, mantener su cuerpo deprimido (cabeza abajo, fruncir el ceño, etc.) lo hará sentir deprimido, y así sucesivamente para otros estados.

Así que aquí está el secreto del lenguaje corporal: para entender los sentimientos de otras personas, simplemente cambia tu fisiología para adaptarla a la tuya. Esto no siempre es práctico, por lo que la técnica que es igual de efectiva (y aquí está el verdadero secreto) es visualizarte por unos segundos, sostener tu cuerpo, moverte y tener las mismas expresiones faciales que tú. ,

Te prometo que tienes una buena comprensión de lo que otras personas experimentan que el 99.9% de las personas que hay por ahí. Si solo imagina brevemente cómo está de acuerdo con ellos, puede leer a la otra persona, y la mayoría de las veces, el primer pensamiento que surge al mostrar su acuerdo es la interpretación correcta de su condición, sus sentimientos e incluso sus pensamientos.

Inténtalo, creo que te impresionarán los resultados. Con esta herramienta, tienes la ventaja en cada interacción.

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El alfabeto griego siempre ha sido interesante para muchos. Este alfabeto es antiguo y se ha utilizado desde el siglo VIII a. Para el idioma de los griegos utilizado. Se ha utilizado durante tantos siglos y ha producido otros alfabetos en Europa y Oriente Medio.

El alfabeto griego es muy crítico en la lengua griega, pero no solo se usa allí, sino que las formas antiguas y modernas todavía se usan hoy en día, ya que sirve como símbolo técnico y fuente de referencia en ciencia y matemáticas y otros campos.

Había tres grupos distintos de alfabetos locales que se denominaban epifóricos:

• Verde
• Azul
• Rojo

Una de las características de este alfabeto cuando escribo el sistema es que Es el primero que contiene vocales. Anteriormente, el estilo de escritura era en líneas horizontales de derecha a izquierda o se cambiaba de derecha a izquierda y de izquierda a derecha. Alrededor de 500 aC La dirección de escritura ha cambiado a líneas horizontales que van de izquierda a derecha. Alrededor del 200 aC Los diacríticos se utilizaron para representar el estrés y la respiración, pero más tarde fueron abolidos por el decreto presidencial de 1976. También conoce la letra Sigma, que tiene una forma especial que se puede encontrar al final de una palabra.

Alfabeto griego antiguo

Este alfabeto en particular se basa en las inscripciones de Creta, y la dirección de escritura está aquí de derecha a izquierda en líneas horizontales.

Este alfabeto es un epítome de la antigüedad, y al mismo tiempo es tan hermoso, y su historia antigua muestra una sensación de asombro. De hecho, todavía hay personas que utilizan el alfabeto, como las hermandades, para obtener la formalidad y la autenticidad de su hermandad, ya que están relacionadas con Grecia.

Si desea saber más sobre el alfabeto griego hay muchos maestros griegos que pueden enseñarle esto. Eche un vistazo en Internet para ver si hay profesores de idiomas en su área que puedan ayudarlo a aprender e incluso escribir el alfabeto de los griegos. Escribirlos es lo más difícil de todos, pero una de las mejores partes. En el momento en que aprenda a escribir el abecedario, le será muy fácil escribir una carta a un amigo griego oa alguien de Grecia, y será una gran experiencia.

¿Qué estás esperando? ¡Adelante y aprende! Es muy interesante, y si agrega ese conocimiento a su mente, se beneficiará mucho de él. Hay muchas cosas que puedes esperar con este alfabeto y te encantará saberlo y saber exactamente cómo escribirlo. ¡Solo puedes buscar en internet si quieres saber más!

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El entrenamiento a intervalos es el entrenamiento cardiovascular máximo. Todos los beneficios de cardio se incrementan por el entrenamiento de intervalo semanal Los beneficios son inmensos: su ritmo cardíaco se ralentiza, usa el oxígeno de manera más eficiente, aumenta su velocidad y se siente muy bien cuando todas esas endorfinas están en el torrente sanguíneo.

Aquí están los diez beneficios más importantes.

. 1 Se sienten fantásticos por el resto del día. El entrenamiento a intervalos aumenta la producción de endorfinas al máximo. Estos opiáceos naturales se producen en su cerebro en respuesta a un ejercicio intenso. El entrenamiento a intervalos, debido a sus breves ráfagas de actividad intensa, realmente hace que fluyan las endorfinas, y te sientes fantástico.

. 2 Tu corazón en reposo se hunde como una piedra. Cuando realizo un entrenamiento a intervalos regulares, mi frecuencia cardíaca en reposo es de 46 a 48. La frecuencia cardíaca en reposo es una buena medida del volumen del golpe, la cantidad de sangre que bombea su corazón cada vez que se golpea. Cuanta más sangre se bombee por latido, MENOS debe latir su corazón cada minuto.

El ejercicio cardiovascular aumenta el volumen sistólico a lo largo del tiempo. El entrenamiento a intervalos es el entrenamiento cardiovascular máximo, y conduce muy rápidamente a un aumento del volumen sistólico. Su corazón aumenta su eficiencia rápidamente a través de un entrenamiento de intervalo consistente. Su Total Life Fitness aumenta en consecuencia.

. 3 Se ahorra en el desgaste del corazón. A medida que el entrenamiento a intervalos aumenta el volumen de su corazón, su corazón late menos a lo largo del día para proporcionar la cantidad de sangre que necesita para fluir hacia sus tejidos. Menos latidos significa menos desgaste. La extrapolación hipotética es que su corazón dura más porque está haciendo ejercicios de espionaje intensos. Bastante notable

. 4 Serás más rápido, por lo que principalmente completas el entrenamiento a intervalos. Por lo general, más rápido es divertido, y usted conduce durante su rutina de ejercicios cardiovasculares. Tu entrenamiento de cardio regular será más fácil y te divertirás más haciéndolo.

. 5 Es más fácil escalar en colinas, esto tiene todo tipo de ventajas. Solía ​​conducir carreras callejeras en Central Park, Nueva York. Después de comenzar el entrenamiento a intervalos, noté que en el transcurso de una carrera, cuando llegamos a los parques, una notoria sección de colinas, superaría a todas las personas que me habían adelantado al comienzo de la carrera. Los atraparía y los alcanzaría a todos en las colinas. Una gran sensación! Desarrollé un profundo sentido de confianza en las carreras que nunca tuve, ¡todo debido al entrenamiento a intervalos!

. 6 Son más fuertes y más rápidos en cualquier otra forma de actividad cardiovascular. Una mejor resistencia no solo es buena para el alpinismo. Debido a que su corazón es mucho más poderoso, nadar, andar en bicicleta, esquiar a campo traviesa y hacer caminatas son mucho más fáciles ahora. Puede conducir más rápido, más largo y con más energía que nunca.

. 7 Reducción del riesgo de hipertensión arterial. La prueba de esto está en. El ejercicio cardiovascular ofrece numerosos beneficios médicos, incluida una menor susceptibilidad a las enfermedades cardíacas. El entrenamiento a intervalos es la forma más intensa de cardio y proporciona beneficios aún mayores con el tiempo.

. 8 Reducir los niveles de colesterol. Aquí, también, se ha demostrado sistemáticamente que el entrenamiento cardiovascular disminuye el nivel de colesterol en la sangre. Un colesterol más bajo tiene muchos beneficios médicos, incluido un riesgo reducido de enfermedades cardíacas, artritis y otras enfermedades inflamatorias.

. 9 Sistema inmunológico más fuerte. Su sistema inmunológico responde positivamente a los ejercicios vigorosos regulares. El entrenamiento a intervalos conduce debido a sus propiedades intestinales a una mayor respuesta inmune. Las personas que hacen ejercicio regularmente construyen un "escudo" contra los resfriados y la gripe, y los ciclistas de la costa este a menudo pasan todo el invierno sin "enfermarse".

10a Te estás volviendo más joven. Si de verdad Los beneficios del ejercicio son significativos y afectan los aspectos físicos y personales de su vida. Tu duermes mejor Se despiertan refrescados. Tu piel está brillando. Su digestión mejora. En general, usted está sano y saludable. Tu actitud a lo largo del día será consistentemente positiva. Tienes más ideas. Son más creativos. Es más divertido estar cerca.

¡Y todo esto es posible porque pasas de 30 a 60 minutos al día cuatro a seis veces a la semana invirtiendo en tu bienestar!

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